Ubikinoni on osoittautunut osalle potilaista tehokkaaksi migreenikohtausten estäjäksi, joten se on mainittu suomalaisessa migreenin Käypä hoito –suosituksessa, jossa sopivaksi annokseksi on annettu 150–300 mg ubikinonia vuorokaudessa.
Mitä Ubikinoni tekee?
Antioksidantti: Ubikinoni on voimakas antioksidantti, joka voi suojata soluja vaurioilta neutraloimalla vapaita radikaaleja. Fyysisen suorituskyvyn parantaminen: Koska ubikinoni auttaa tuottamaan energiaa soluissa, sen on havaittu parantavan fyysistä suorituskykyä ja vähentävän lihasten väsymistä.
Mihin aikaan päivästä Ubikinoni?
Näyte voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Ennen näytteenottoa täytyy paastota eli olla ravinnotta 12 tuntia. Tutkimus valmistuu 11–13 arkipäivän kuluessa.
Mistä Ubikinoni valmistetaan?
Ubikinonia saadaan pieniä määriä lihasta ja merenelävistä. Ubikinonia valmistetaan myös laboratoriossa punajuurista ja sokeriruoosta käymismenetelmällä (fermentointi) erityisellä hiivalla.
Voiko ubikinonia saada liikaa?
Mitään estettä ubikinonilisän jatkuvaan käyttöön ei ole, ja ne ovat turvallisia käyttää, kunhan noudattaa pakkausten käyttö- ja annosohjeita. Jos on verenhyytymistä ehkäisevä lääkitys, ubikinonin käytöstä pitää keskustella lääkärin kanssa.”
Missä on Q10?
Koentsyymi Q10 eli ubikinoni on elimistön tuottama rasvaliukoinen molekyyli. Sitä löytyy jokaisesta solusta, mutta erityisen paljon ubikinonia on sydämessä, maksassa, munuaisissa ja haimassa. Sitä saa hieman myös ruoasta, varsinkin sisäelimistä, lihasta, kalasta ja maapähkinöistä.
Mihin auttaa Q10?
Koentsyymi Q10-lisäravinteet voivat auttaa lisäämään kehon insuliiniherkkyyttä ja parantaa verensokerin tasoja kehossa. Tämä entsyymi voi vähentää rasvasolujen kertymistä ja hajoamista, näin vaikuttaen lihavuuden tai tyypin 2 diabeteksen riskin pienenemiseen.
Milloin Q10?
Elimistön oma koentsyymi Q10-pitoisuus alkaa laskea iän myötä. Loong suosittelee koentsyymi Q10:tä sisältävän kosmetiikan käyttöä 25 ikävuodesta lähtien. Esimerkiksi auringon aiheuttamat ihovauriot ja ihon kimmoisuuden vähentyminen ovat merkkejä siitä, että on aika ottaa koentsyymi Q10:tä sisältävät tuotteet käyttöön.
Voiko magnesiumin ja D-vitamiinin ottaa samaan aikaan?
Kyllä, voit yleensä ottaa magnesiumia ja D-vitamiinia yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa , jotta voidaan varmistaa, ettei eri lisäravinteiden välillä ole mahdollisia yhteisvaikutuksia tai haittavaikutuksia.
Mitä vitamiineja ei saa ottaa samaan aikaan?
Käytännössä ei ole väliä, ottaako vitamiinit ruokailun yhteydessä vai ei. Ne imeytyvät valmisteista yleensä hyvin. Jos monivitamiini ärsyttää vatsaa, se on hyvä ottaa ruoan kanssa. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A, D, E ja K, imeytyvät hieman paremmin ruokailun yhteydessä.