Juominen helpottaa oloa, sillä se ylläpitää ruoansulatusta sekä aineenvaihduntaa ja saa suolen toimimaan paremmin. Nesteiden nauttiminen myös ehkäisee ummetusta, joka ähkystä usein seuraa. Vettä tai esimerkiksi teetä voi juoda pieniä määriä kerralla, kunnes tukala ähky olo vatsassa väistyy.
Mikä aiheuttaa huonon olon?
vatsahaava tai suolen tukos, joihin liittyy oksentelun lisäksi yleensä kovaakin vatsakipua. Myös tietyt yleissairaudet (kuten epilepsia, aivoverenkierron häiriöt tai jopa sepelvaltimotauti), jotkin lääkkeet tai psyykkiset syyt, kuten bulimia, voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
Mitä on ahmiminen?
Ahmiminen on suurten ruokamäärien syömistä kerralla. Jos ahminta alkaa haitata elämää ja aiheuttaa häpeää, kyseessä voi olla bulimia tai BED. Niihin kuuluvat toistuvat, hallitsemattomat ja toisilta salatut ahmimiskohtaukset.
Mikä on BED?
Ahmintahäiriössä (Binge Eating Disorder eli BED) henkilö kärsii hallitsemattomista ja pakonomaisista ahmintakohtauksista. Ahmintahäiriö on yleinen aikuisilla, mutta sitä esiintyy myös jonkin verran nuorilla.
Mikä rauhoittaa vatsan nopeasti?
marjat. täysjyvävilja. rasvainen kala, mm. lohi tai muikku. valkosipuli. pähkinät. neitsytoliiviöljy. kurkuma ja inkivääri.
Mitä syödä kun on paha olo?
Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä välipala, esimerkiksi hedelmä tai voileipä, helpottaa usein oloa. Älä syö happamia hedelmiä tai vihanneksia. Vältä myös lihaa sekä voimakkaasti maustettua, rasvaista ja rasvassa paistettua ruokaa. Kokeile, voitko paremmin, jos suosit keitettyä ruokaa tai vaikkapa kasvisruokaa.
Mitä tehdä jos on koko ajan huono olo?
Hakeudu aina lääkäriin, jos pahoinvointiin liittyy tällaisia oireita. Pahoinvointiin voi siis liittyä laaja kirjo erilaisia oireita, joiden laatu riippuu pahoinvoinnin taustalla olevasta sairaudesta. Pahoinvoinnin kanssa voi esiintyä oksentamista, ripulia, päänsärkyä ja kuumetta.
Miten saada pahan olon pois?
Tee pieni kävely tai fyysinen harjoitus. Joillekin liikkuminen voi tuoda apua tunteiden hallintaan. Kävely rauhoittavassa metsässä tai hengästystä aiheuttava fyysinen ponnistelu voivat helpottaa pahan olon tunnetta. Testaa myös virtuaalisia hyvän mielen metsäkävelyitä.
Mikä auttaa heikkoon oloon?
Avuksi voi kokeilla pahoinvointia lievittäviä ruokia ja juomia. Nesteitä täytyy nauttia runsaasti. Ota vettä pieninä kulauksina tai imeskele jääpaloja. Apteekista saa ripulijuomaa, jolla voi lievittää sairaan lapsen oloa.
Mikä on Arfid?
ARFID tulee sanoista Avoidant Restrictive Food Intake Disorder. Se on melko tuore syömishäiriödiagnoosi. ARFIDin oireisiin kuuluvat esimerkiksi valikoiva syöminen, vähäinen ruokahalu sekä syömisen seurausten pelko. Ruoka ei ehkä ylipäätään kiinnosta lainkaan.