Reaktiivista hypoglykemiaa tai matalaa verensokeria aterian jälkeen hoidetaan parhaiten erityisruokavalion avulla. Vaikka on jonkin verran keskustelua siitä, onko hiilihydraatti- tai proteiinipitoinen ruokavalio paras, ruokosokerin, korkean fruktoosipitoisen maissisiirapin, tärkkelyksen, alkoholin ja kofeiinin rajoittaminen ovat vakiona reaktiivisessa hypoglykemiaruokavaliossa. Tämä ruokavalio perustuu myös hieman keskimääräistä korkeampaan terveellisten rasvojen kulutukseen, mikä auttaa tasaamaan glukoositasoja.
Yleisin reaktiivinen hypoglykemian ruokavalio koostuu yksinkertaisten hiilihydraattien, kuten valkoisen leivän, pastan ja viljan, rajoittamisesta tai kokonaan poistamisesta ruokavaliosta. Monimutkaisia hiilihydraatteja, pääasiassa täysjyvätuotteita, rajoitetaan 130 grammasta 200 grammaan päivässä reaktiivisen hypoglykemian vakavuudesta riippuen. Näiden hiilihydraattien sijasta loput potilaan kaloritarpeista saadaan proteiineista ja terveellisistä rasvoista, kuten pähkinöistä, avokadoista, munista ja kalasta.
Toisaalta reaktiivinen hypoglykemiaruokavalio voi myös perustua suurelta osin tavallista suuremman määrän monimutkaisten hiilihydraattien nauttimiseen. Tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että monimutkaiset hiilihydraatit auttavat säätelemään glukoosijärjestelmää tehokkaammin, ja näiden hiilihydraattien puuttuminen voi itse asiassa tehdä kehosta alttiimman glukoosille. Tällä ruokavaliolla on myös tärkeää syödä runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten herneitä, linssejä, parsakaalia, artisokkaa ja vadelmia.
Onko lääkäri määrännyt vähähiilistä tai runsaasti hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion, suurten vihannesten kulutus on yksi tärkeimmistä osista tehokkaassa reaktiivisessa hypoglykemia ruokavaliossa. On myös tärkeää rajoittaa tai välttää kofeiinia yhdessä, koska tällä aineella on sama vaikutus verensokeriin kuin reaktiivisella hypoglykemialla, mikä kaksinkertaistaa oireiden, kuten vapina, hikoilu, nopea sydämenlyönti, ahdistuneisuus ja huimaus, esiintymisen. Alkoholia tulisi myös välttää sen korkean kalorimäärän vuoksi, koska näiden kaloreiden nauttiminen terveiden kaloreiden sijaan voi lisätä hyökkäysten todennäköisyyttä.
Ehkä tärkein osa reaktiivista hypoglykemia -ruokavaliota ei ole itse ruoka vaan pikemminkin aterioiden määrä ja ajoitus. Useimmat lääkärit suosittelevat, että aterioiden tulisi olla pieniä ja usein XNUMX–XNUMX kertaa päivässä. Reaktiivista hypoglykemiaa esiintyy yleensä yhdestä kolmeen tuntia aterian jälkeen, joten lääkärit suosittelevat, että tästä häiriöstä kärsivät syövät kahden tai kolmen tunnin välein hyökkäysten estämiseksi. Vaikka tämä ruokavalio voi olla tiukka, se on tehokkain keino hallita matalaa verensokeria.