Selkäkipuja voi hoitaa kotikonstein, kunhan ne pysyvät siedettävinä. Jos perussärkylääkkeet eivät auta, kannattaa viikon parin jälkeen mennä lääkäriin. Siinä ajassa oireiden pitäisi jo olla helpottaneet. Jos selkäkivun lisäksi jokin raaja alkaa puutua tai olo muuttuu höntiksi, on mentävä heti päivystykseen.
Mikä auttaa kipeään selkään?
Paras hoito jäykkyytenä tai jumina tuntuvaan selkäkipuun on liikunta. Jokelainen suosittelee kevyttä lihaskuntoharjoittelua. Voimaharjoittelu auttaa pitkällä aikavälillä myös ehkäisemään jumeja ja siten myös niistä johtuvaa kipua. Kun lihaskunto paranee, keho kestää rasitusta paremmin, eikä kuormitu niin herkästi.
Miten saada alaselän kipu pois?
Pitkittyvän selkäkivun hoidossa on hyötyä yleiskuntoa ja lihasvoimaa parantavasta aktiivisesta harjoittelusta. Terapeuttista harjoittelua ohjaa fysioterapeutti. Käytä kipulääkettä jaksottaisesti kivun voimakkuuden mukaan. Lääkärisi ottaa lääkehoitosi valinnassa huomioon lääkkeiden haittavaikutukset ja riskit.
Milloin selkäkipu on vaarallista?
Vaarallinen selkäkipu – tarkkaile näitä merkkejä! Uloste valuu housuun tai pissa ei tule. Jalkojen voimat heikkenevät tai tunto jaloista häviää. Kipu on sietämätön. Kipuun liittyy kuumetta tai yleisvointi huononee.
Kannattaako kipeää selkää hieroa?
Saa, mutta ei voimallisesti. Ja jos kipu säteilee pakaroihin tai alaraajoihin, hierontaa kannattaa välttää. Jos on säteilevää kipua tai puutumista taikka jatkuvaa leposärkyä yölläkin, pitää lähteä lääkäriin, ei hierojalle.
Miten kauan selkäkipu kestää?
Selkäkipu voidaan myös keston perusteella jakaa kolmeen pääluokkaan: akuutti eli lyhytkestoinen selkäkipu (kesto alle kuusi viikkoa) subakuutti eli pitkittyvä selkäkipu (kesto 6–12 viikkoa) krooninen eli pitkäaikainen selkäkipu (kesto yli 12 viikkoa).
Miten nukkua kipeän selän kanssa?
Nuku selälläsi, tyyny polvien alla. Se vähentää lanneselän notkoa ja painetta ristiselässä. Mitä suurempi notko, sitä korkeamman tyynyn tarvitset ojentamaan lanneselän notkoa. Jos haluat maata kyljelläsi, laita tyynyn polvien väliin.
Mistä selkä kipu voi johtua?
Kipu voi kehittyä rasituksesta, vammasta tai tulehduksesta, Oireena on kipu ristiselässä erityisesti porraskävelyssä, juostessa tai pitkään paikallaan seistessä. Huomattavasti edellisiä harvinaisempia selkäkivun syitä koko selän alueella ovat nikamien tulehdukset ja kasvaimet sekä selkärankareuma.
Mistä johtuu jatkuva selkäkipu?
Alaselkäkipu luokitellaan tavallisesti spesifiksi, jolloin kivun syynä on selkäsairaus tai epäspesifiksi, jolloin kivulle ei löydy tarkkaa syytä. Spesifejä alaselkäkivun syitä ovat esimerkiksi iskiaksen aiheuttama hermojuuripuristus, tulehdus, osteoporoosi, selkärankareuma ja murtumat.
Voiko selkäkipu olla syöpä?
Syöpää sairastavilla esiintyy hyvin paljon tavanomaisia, syövästä riippumattomia kipuja kuten selkäkipuja ja päänsärkyä.