Kengän dropilla tarkoitetaan kantapään ja päkiän välistä korkeuseroa. Mitä suurempi droppi on, sitä jyrkempi on kantapään ja päkiän välinen kulma. Esimerkiksi paljain jaloin, kun kantapää ja päkiä koskettavat maata samalla tasolla, droppi on 0.
Miten paljon juoksukengät kestävät?
Juoksukenkien valmistajat ilmoittavat kenkien kestävän keskimäärin 800–1200 kilometriä, sen jälkeen kenkien vaihtamista suositellaan. Useat tekijät, kuten esimerkiksi juoksijan paino, juoksualusta, yhdet käytössä olevat juoksukengät tai kenkien huolto vaikuttavat kenkien kulumiseen.
Paljonko Käyntivaraa Juoksukenkään?
Kenkä tulee valita askelluksen perusteella. Juoksukengän tulee istua heti jalkaan ja tuntua mukavalta. Mikäli kengässä jokin painaa, se ei tule sieltä poistumaan, vaan saattaa korostua käytössä. Sopivan juoksukengän kärjessä tulisi olla 1-1,5cm käyntivaraa.
Onko juoksukengät hyvät kävelyyn?
Juoksukenkä on liian pehmeä kävelyyn, mutta silti kengässä täytyy olla jonkin verran joustavuutta. Siksi vaelluskenkä ei ole myöskään parempi valinta kävelyyn, koska se on aivan liian jäykkä. – Kunnon vaelluskenkä on huomattavasti jäykempi sekä pohjasta että pääliosasta.
Onko Juoksukengillä väliä?
Ennen juoksutreeniä kannattaa kuitenkin katsahtaa kenkiin, sillä juoksu jos mikä on välineurheilua. Fysioterapeutti, ammattivalmentaja Niina Saarman-Bartholdi muistuttaa, että kengillä on väliä – etenkin juostessa. – Juoksukenkä on ainoa asia hyvän tekniikan lisäksi, joka vaikuttaa juoksun mukavuuteen.
Mistä tietää onko Ylipronaatio?
Pronaatiota tutkintaan havannoimalla kuinka jalkateräsi kiertyy sisäänpäin kun jalkasi rullaa tai liikkuu seistessä, käveltäessä ja juostessa. Lyhyesti sanottuna henkilöllä, jolla on suhteellisen suuri sisäänpäin kääntyvä liike, on ylipronaatiota.
Mistä tunnistaa hyvät kengät?
Hyvät kengät tunnistaa helposti siitä, että pitkän käytönkin jälkeen jalkaan ei ole tullut hiertymiä tai rakkoja. Kun otat kengät pois jaloista ja jalkasi eivät tunnu uupuneilta ja aristavilta – on jaloissa ollut hyvät kengät. Oman jalan koon ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää.
Paljonko Juoksukengillä voi juosta?
Yleensä suositukset vaihtelevat välillä 800-1000 km, mutta jotkut tuntuvat selviävän aina 1200 km asti kengillä. Omat lenkkarini (adidaksia) ovat kestäneet yleensä 700-800 km.
Paljonko Juoksukengissä pitää olla tilaa?
Juoksukenkien on tunnuttava hyvältä niin päkiän, holvikaaren kuin kantapäänkin kohdalta. Pituutta arvioitaessa on hyvä muistaa, että kärkeen täytyy jäädä vähintään puolisen senttiä tyhjää tilaa.
Miten valita oikean kokoiset juoksukengät?
”Juoksukengän pitää istua napakasti jalkaan, mutta samalla tulee jäädä tilaa varpaiden ja kengän kärjen väliin sentin tai peukalon leveyden verran. Liian pienissä kengissä varpaat kipeytyvät ja kynnet kärsivät. Leveälle jalalle on saatavilla vaihtoehtoja wide-lestillä.”