Juoksukenkä on liian pehmeä kävelyyn, mutta silti kengässä täytyy olla jonkin verran joustavuutta. Siksi vaelluskenkä ei ole myöskään parempi valinta kävelyyn, koska se on aivan liian jäykkä. – Kunnon vaelluskenkä on huomattavasti jäykempi sekä pohjasta että pääliosasta.
Mitä tarkoittaa Droppi Juoksukengissä?
Kengän dropilla tarkoitetaan kantapään ja päkiän välistä korkeuseroa. Mitä suurempi droppi on, sitä jyrkempi on kantapään ja päkiän välinen kulma. Esimerkiksi paljain jaloin, kun kantapää ja päkiä koskettavat maata samalla tasolla, droppi on 0.
Montako kilometriä juoksukengät kestää?
Juoksukenkien valmistajat ilmoittavat kenkien kestävän keskimäärin 800–1200 kilometriä, sen jälkeen kenkien vaihtamista suositellaan. Useat tekijät, kuten esimerkiksi juoksijan paino, juoksualusta, yhdet käytössä olevat juoksukengät tai kenkien huolto vaikuttavat kenkien kulumiseen.
Mitä tarkoittaa drop Lenkkareissa?
Dropilla tarkoitetaan kantaosan ja päkiän välistä korkeuseroa. Esimerkkinä Syvälä antaa naisten korkokengän, jossa korkeusero voi olla merkittävä. Juoksukengissä droppi vaihtelee Syvälän mukaan 0–10 millimetriin, mutta nykyisillä markkinoilla on pääosin välimallin kenkiä, joissa droppi on 4–6 millimetriä.
Mistä tietää onko kenkä sopiva?
Kenkien koko mitataan kantapään kauimmasta kohdasta suoraan isovarpaan päähän. Näin saadaan mitta jalan pisimmästä kohdasta. Kengän oikea koko on erittäin tärkeässä osassa kenkien käyttömukavuutta. Etenkin vaelluskengissä kengän istuvuus on tärkeää, sillä sopiva kenkä ei hierrä alkaa.
Paljonko Juoksukengillä voi juosta?
Yleensä suositukset vaihtelevat välillä 800-1000 km, mutta jotkut tuntuvat selviävän aina 1200 km asti kengillä. Omat lenkkarini (adidaksia) ovat kestäneet yleensä 700-800 km.
Onko Juoksukengillä väliä?
Ennen juoksutreeniä kannattaa kuitenkin katsahtaa kenkiin, sillä juoksu jos mikä on välineurheilua. Fysioterapeutti, ammattivalmentaja Niina Saarman-Bartholdi muistuttaa, että kengillä on väliä – etenkin juostessa. – Juoksukenkä on ainoa asia hyvän tekniikan lisäksi, joka vaikuttaa juoksun mukavuuteen.
Paljonko Juoksukengissä pitää olla tilaa?
Juoksukenkien on tunnuttava hyvältä niin päkiän, holvikaaren kuin kantapäänkin kohdalta. Pituutta arvioitaessa on hyvä muistaa, että kärkeen täytyy jäädä vähintään puolisen senttiä tyhjää tilaa.
Paljonko Juoksukengässä tilaa?
Pisimmän varpaan ja kengän kärjen väliin on hyvä jäädä noin peukalon levyinen tila. Koska käytät tavallisia kenkiä jalkojesi kannalta paljon mukavimmissa olosuhteissa kuin juoksukenkiä, saatat tarvita jopa kokonaista numeroa isommat kengät juoksemista varten.
Voiko Juoksukenkiä käyttää salilla?
Vaikka kenkiä ei käytettäisi usein, kumipohjat voivat kuivua ajan myötä ja heikentää kengän vaimennusta ja pitoa. Älä siis kuluta juoksukenkiäsi salilla. Kengän vaimennus kestää yleisesti 1 000 kilometriä, joten hyödynnä kilometrit oikein. Juoksukengät eivät ole todetusti ihanteelliset voima- tai muuhun harjoitteluun.