Mustikat, mansikat, puolukat, vadelmat, musta- ja punaherukat, karpalot ja kaikki muutkin marjat sopivat hyvin smoothieen. Pakastemarjat voi lisätä smoothieen jäisinä. Huomioi, että ulkomaiset pakastemarjat suositellaan kuumentamaan ennen käyttöä. Appelsiinit ja mandariinit sopivat nekin smoothien sekaan.
Onko hedelmä smoothie terveellistä?
Ihanan paksu, paljon erilaisia hedelmiä sisältävä smoothie on munkkia terveellisempi vaihtoehto, mutta sitäkään ei kannata nauttia liikaa. Vaikka hedelmät sisältävätkin paljon kuitua ja ravintoaineita, ne eivät ole kalorittomia.
Onko Froosh smoothie terveellistä?
Lisäaineettomat ja makeuttamattomat Froosh-hedelmäsmoothiet ovat mainioita energian lähteitä, jotka sisältävät runsaasti hedelmien terveellisiä vitamiineja ja kuituja.
Miten tehdä banaani smoothie?
2 banaani . 2 dl maitoa. 2 dl maustamatonta jogurttia. 1 tl vaniljasokeria. Halutessasi voit lisätä joukkoon myös tuoretta mangoa.
Paljonko hedelmiä päivässä?
– Kasviksia, marjoja ja hedelmiä suositellaan syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä. Tämä on kuitenkin ihan minimi. Parempi olisi syödä tuplasti sen verran eli kilo päivässä, laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen sanoo.
Voiko raakaa kananmunaa laittaa smoothieen?
Lisäämällä smoothien joukkoon raakaa kananmunaa saat juomaan lastattua myös roppakaupalla proteiinia, joka tekee smoothiesta ruokaisamman ja auttaa pitämään nälän loitolla. Kananmuna ei maistu smoothien joukossa kananmunalle, se vain tuo koostumusta ja proteiinia.
Onko banaani hedelmä?
Banaani mielletään hedelmäksi, mutta se luokitellaan kasvitieteessä marjaksi.
Voiko smoothien tehdä edellisenä iltana?
Tee smoothie valmiiksi edellisenä iltana ja säilytä se jääkaapissa. Juoma säilyy hyvänä yön yli, muista vain ravistella sitä aamulla ennen juomista.
Mikä on terveellinen hedelmä?
Yksi energiapitoinen ja hyvä eväs on banaani, joka sisältää paljon sokereita ja tärkkelystä, jotka vapauttavat energiaa hitaasti. Banaani onkin hyvä valinta vaikkapa paljon energiaa vaativaa kestävyystreeniä harjoittaville. Energiapitoisia hedelmiä ovat myös mango, ananas, viinirypäleet, taatelit, viikunat ja melonit.
Onko kaupan smoothie terveellistä?
Laillistettu ravitsemusterapeutti Jan Verho Terveystalosta: ”Ruokakaupoissa on nykyään laaja valikoima erilaisia smoothieita. Juomia markkinoidaan usein terveellisenä välipalana, mutta todellisuudessa kaupan smoothie ei ole ravitsemuksellisesti erinomainen välipalavaihtoehto.